你在你的具体问题中没有提供足够的信息（即 “50RPM 10分钟，39x23，10%的坡度"），无法提供一个完整的绝对答案，但是，如果我们假设你骑的是一辆标准尺寸的700c自行车，有足够的信息可以做出一个相对的估计。
首先我会给出一个简短的答案，然后是一个容易计算的经验法则，会让你在10%的范围内，然后是一个较长的更详细的答案。要将其转换为总的绝对功率，你只需将你、你的自行车和你携带的所有设备的3瓦特/公斤/总质量（以公斤为单位）相乘。例如，如果您的体重为70公斤，而您的自行车和所有设备加在一起的重量为10公斤，那么大约需要3瓦/公斤（70+10）=240瓦。如果你的体重是70公斤，那就意味着你需要产生240/70=约3.4瓦/公斤的体重。為了讓大家了解，對於休閒休閒單車騎士而言，10分鐘3.4瓦特/公斤的輸出功率並不算太差；在平坦的地面上正常步行時，人們的平均功率約為1瓦特/公斤，而專業單車騎士則可能在1小時內平均功率超過5瓦特/公斤。据估计，兰斯-阿姆斯特朗在环法自行车赛期间，在攀登阿尔卑斯山的40分钟内，所产生的功率略高于6瓦/公斤。
在陡峭的山坡上，将速度转换为功率的经验法则是这样的。在一个陡峭的山坡上，用山坡的坡度乘以你的速度（公里/小时），然后再乘以3 如果你的速度是以英里/小时为单位，那么就乘以5而不是3。这将给你一个大概的估计，你需要产生的瓦特/公斤。例如，如果你在标准尺寸的自行车上以39/23的齿轮比、50转/分的速度爬10%的坡，你的速度大约是11公里/小时（或大约6.5英里/小时）。因此，10% ＊11公里/小时＝1.1，而1.1 ＊3＝3.3瓦特/公斤。或者，如果你以英里/小时为单位测量速度，10%/6.5英里/小时=0.65，而0.65/*5=3.25瓦特/千克。基本上，对于这个经验法则，你所要记住的是，如果你测量的速度是以公里/小时为单位，那么数字是3，如果你测量的速度是以英里/小时为单位，那么数字是5。
我是如何将你在特定档位上的节奏转换为速度的？在一辆标准的普通尺寸自行车上，"700c "后轮的周长约为2100毫米（=约2.1米）。如果你以50转/分的速度通过39/23档踩踏，那么（50转/分）/（39/23）/（60分钟/小时）/*（2.1米）=~10700米/小时，或10.7公里/小时，或6.6英里/小时。
而现在，更完整的解释。将速度转化为功率的公式很好理解。总功率需求有四个部分：
Total power = power needed to overcome rolling resistance +
power needed to overcome aerodynamic resistance +
power needed to overcome changes in speed (kinetic energy) +
power needed to overcome changes in elevation (potential energy)
其中，最简单的部分是克服海拔变化所需的功率，幸运的是，在这种情况下，这就是你所问的。在陡坡上，你的速度很低，空气动力和其他阻力力相对于爬坡部分往往很小。核算势能变化所需的功率很直接：
瓦特(PE)=坡度/速度（以米/秒为单位）/总质量（以米/秒为单位）*9.8米/秒^2
或
瓦特/千克=坡度/速度（以米/秒为单位）*9.8米/秒^2
所以，我们需要的是得到速度（以米/秒为单位）。如果你有一台以公里/小时为单位的电脑，你需要用公里/小时除以3.6得到米/秒，再乘以9.8。如果你的电脑读数是以mph为单位，则用mph除以2.25再乘以9.8。如果你这样做，你会发现，结果的常数大约是3（代表km/h）和5（代表mph），如上面的经验法则所述。