我在赛季开始时买了一些SPD无夹板踏板和鞋子，我想确保我能够发挥它们的最大作用。
我想有很多问题，只是想寻求一般的位置建议。夹板目前在中间，我没有任何真正的 “问题"，比如疼痛或疲劳，我只是想知道我的设置是否是最佳的。
你用你的脚球踩踏，这应该放在踏板轴的正上方。然而，由于你的脚在半径约170毫米的圆圈内移动，改变了你的脚的角度，"正上方 “在踏板行程中向后和前移动。把脚球放在车轴后面是不可取的，因为你要用脚趾而不是脚球（或脚弓）来踩踏。因此，在实践中，你需要将脚球放在车轴前方约10mm处。
将脚球放在车轴前方10mm处有助于在动力冲程的底部。你可以通过死点向后推踏板。它在冲程顶部也有帮助。我认为，如果脚趾必须做所有的工作（而且夹板太靠前），那么在爬坡时你就会发现–脚趾想放弃你，几乎是危险的……
对准也很重要。理想情况下，你希望夹板指向前方，左/右螺栓在每只鞋的小槽中处于相同的位置。当你骑上自行车时，会感觉到 "鸽子脚"，只要鞋跟和曲柄之间有一定的间隙，倾斜鞋跟并无大碍。我们每个人的步态都会有变化，这需要通过一点点的调整来适应。
关于自然变化的问题，我们都会有一只脚比另一只脚大的情况，有时这可能是一些余量，在很多情况下，这可能是整个E.U.鞋的尺寸。在实际操作中，如果将夹板放置在脚球向前10mm的位置，应该不需要调整夹板的相对位置。
至于确定脚球的确切位置，对于已经磨损的鞋子，你可以将鞋垫拿出来与鞋底对齐。否则，你必须通过观察你在踏板上的脚来进行有根据的 "感觉"。