脚趾夹与平台脚踏板相比有多大的区别？

我发现脚趾夹比平台踏板更好，但不是很大。

说真的，买无夹踏板。不管车流量有多大，因为你的脚很容易进入或离开踏板。

• 骑行鞋比街车鞋舒服多了
• 脚踩在踏板上很安全–你可以放心地用多大的力气，知道你的脚不会从踏板上滑下来
• 你可以通过后腿拉动来获得额外的动力。

除了短途骑行外，其他任何事情都最好使用某种脚踏固定系统。

原因是你的脚踏行程，当正确有效地进行时，几乎会在上行程中完全消除每个脚踏的所有负荷。你也会在冲程的底部稍稍回拉。如果你试图使用平台踏板进行真正高效的踏板冲程，你的脚总会在踏板上走偏，这就会影响效率，并导致你不断地重新定位脚。我不认为可以量化这一点，只能说在长距离骑行或你试图快速旋转的情况下会有所区别。

无夹子是最好的，正如其他人所提到的，但你问的是平台与脚趾夹….

顶夹系统与适当的鞋子可以在操作上与无夹子一样好，只是没有那么方便。大多数人都没见过打算用脚趾夹的鞋子，但确实存在，而且鞋子里有一条脊，可以让脚在收紧带子的时候不至于直接滑出去。如果你只是想在普通的街鞋上实现基本的脚部固定，脚趾夹是可以的，但还有一些其他的选择，可能对通勤者和城市骑行者更好：

• 半夹。这些都是没有带子的夹子。他们将帮助你保持脚的位置。＆002 - [Power Grips]＆003。这些都是可以和普通鞋子一起使用的带子。同样的，基本的脚部固定，以保持你的脚的位置。

如果正确使用，脚趾夹肯定会改善你的自行车运动。(毕竟，在无夹脚踏发明之前，职业自行车手已经使用了几十年了。)。在速度提升方面，很难说–可能更多的是在加速方面。

它们需要一点学习来正确使用，但是，即使你最终使用了（错误命名的）"无夹式 “踏板，脚趾夹也是一种很好的 "入门药"。

最重要的是要学会如何安排带子的路线以及如何收紧/放松它。带子需要路由，使其末端指向空中。您可以通过抓住表带的末端并拉动来收紧。松开的方法是将手指放在从扣子上伸出的法兰上，然后向下按。这两个动作都可以在骑车时轻松完成，不过一般来说，你不应该把带子拉得太紧，以至于（如果你的鞋子上没有防滑鞋）你无法通过短暂的晃动把鞋子滑出来。

和@ʍ “东东类似的经历，不过我用的是【禧玛诺A530踏板】(http://bike.shimano.com/publish/content/global_cycle/en/us/index/products/pedals/mountain/product.-code-PD-A530.-type-.pd_mountain.html)，使用的是SPD夹板。它们的一侧有一个平台，另一侧有一个夹子，如果你只是出门逛商店或其他一些短途骑行，你可以用普通的鞋子骑行。他们还允许你保持一只脚出来的情况下，你预计有快速或频繁停止。它们真的很容易进出，我只摔倒过几次，但那更多是由于我没有在应该解开的时候解开。尽早和经常地夹出，你真的不应该有任何问题。

我同意@Mac的回答，不过，关于无夹脚踏，你需要知道一些事情：它们并不都是一样的。

我骑车用的是Time ATAC脚踏，我觉得它们很棒。我使用的是最基本的那种：

它们不是这样的：

我的骑行方式是让我的交通侧脚永久锁定，而我的路边脚很少锁定。我把夹板的前半部分正确地勾入踏板，然后就这样踩，而不是用脚背向下推，完全锁住。我不会因为 “半夹 "踩踏而耽误时间，我只是脚部排列完美，脚踝有很多 "浮力 "可以活动。我的脚从来不会从踏板前部滑落，我可以非常安全地骑车。

SPD踏板的 "半夹 "效果并不好，而且在弹簧的位置和 "浮动 "的工作方式（"浮动 "是指你有多少自由度来改变你的脚的角度）方面的设计非常不同。

有了Time踏板，我也可以双脚 "半夹 "骑行，也可以穿没有夹板的鞋子（虽然平底皮鞋在潮湿的环境下穿Time ATAC踏板几乎是致命的）。

Time ATAC踏板上的 "浮动 "一开始有点奇怪–感觉就像你在小冰块上跳舞–但是，一旦你试过了，老式的踏板把你的脚锁在一个位置上，就会觉得很不对劲。这包括普通的平台脚踏，它们的鞋钉都能钉进鞋的橡胶里。

至于脚趾夹和带子，我对它们的主要记忆是：当我不在脚趾夹里时，脚趾夹会在地面上摩擦，当我最需要的时候，我如何失去所有的动力，试图让我的脚进入它们，那些 "中等 "尺寸的夹子如何几乎杀死我，因为我需要 "大 "尺寸的夹子才能让我的脚球在脚踏轴上，以及与它们配套的脚踏如何吃掉我的训练鞋。当你需要的时候，他们也很难脱身，再加上伸手去调整带子并不是我完美的艺术。在你的通勤路上，我猜你会花很多时间被它们预占–不要买它们！

很多人都说，你可以在无夹脚踏上整整360度踩踏，要拉起以及推下。在你的大部分通勤时间里，你不会这样做。在现实生活中，骑行者只有短暂的拉升时刻，即使在环法赛场上也是 "推-推"。真正的性能优势来自于更安全的脚步，更好的鞋类，以及不需要花费时间不断地重新定位你的脚。

为了配合你希望是很棒的Time ATAC踏板，考虑买一些基本的Shimano鞋。这些鞋带有一个硬而略带弹性的鞋底。从这些鞋子中，你将获得额外的百分之十左右的动力，这将使你更快。另外你不会磨损你其他的鞋子，没有专门设计的自行车。因此骑自行车鞋的投资会得到回报，因为你的鞋类法案将在未来低很多。Specialized也製作了一雙價錢合理的鞋子，並配有合理的「鞋帶鎖」，以防止鞋帶脫離鏈條組。Shimano和Specialized的鞋子都是以脚的尺寸来衡量的，而不是以 "鞋楦 "来做鞋底。因此，Shimano的44号鞋比意大利鞋业公司的44号鞋要大。如果你在你的地区有一家优质的自行车店，有鞋，那么在你购买之前，请你去拜访他们，并尝试一下。他们可能没有Time ATAC踏板的库存–去网上买，不要去买更广泛的Shimano踏板，希望它们一样好–其实不然。

我曾使用过脚趾夹，但近三十年来一直改用无夹脚踏板。我也试过在我的一辆自行车上使用无夹脚踏板。最终我又回到了脚趾夹和双带。回归的第一个原因是可靠性：如果经常使用，夹子往往会很快磨损。结果这些年我无意中与无夹脚踏脱离了好几次。我还了解到，除了最贵的踏板，大多数无夹式踏板的做工都不怎么样。尤其是滚珠轴承的质量，传统踏板要好得多。其次，夹子/带子更方便：如果不拧紧，你几乎可以和任何种类的鞋子一起使用。如果使用方法得当，夹子/带子是绝对安全的。但是，你必须学会如何使用它们。因此，一般没有经验的骑行者可能不应该使用它们。

作为一个狂热的山地车爱好者（每周骑行3次以上，从10岁开始就一直在骑行），我可以说，即使在交通堵塞的情况下，夹子也是一个绝对的优势，夹子的进出可以像标准的平踏板一样快，只要你知道怎么做，只需简单地抬起你的脚后跟，然后向外扭转，你就可以出来了！

有一些时候夹子是不好的，比如下坡山地车，然而我仍然戴着我的夹子这样做，当试图跟上我的下坡山地车朋友时，我没有任何问题。

你会看到性能也有显著的提高（假设你有其他的因素，如座位高度和骑行形式[很多人的形式和座位高度都很糟糕]），因为它允许你把你的腿和你的上半身隔离开来，并在每个踏板行程中以更大的力量推和拉，而且由于你同时使用两条腿，你得到了使用较少的能量来产生相同的输出力的优势，所以你可以骑得更快或更长。

我想说的是，在你完全习惯并有信心之前，不要在交通中使用防滑鞋或SPD's什么的。我仍然使用脚趾夹式鞍座，因为我无法承受因椎间盘滑落而造成的摔倒。而我已经63岁了。

我自己也是一个spd用户。由于我没有和很多山地车爱好者一起玩，我的很多朋友看到它们就会立刻不喜欢，但我发现它们非常棒。我从来都不喜欢趾夹式的脚踏，因为我总觉得脚趾很难踩到脚踏的正确位置，而且脚踏经常会刮到地板上。

双面踏板非常棒。速度的提升是惊人的，当你还可以向上拉以及向下推的时候，就像突然获得了超能力。真正的妙处在于，只要扭动六角扳手，就可以调整它们的紧度，使其达到完美的强度，从而能够轻松地滑入和滑出。唯一没有足够的时间将脚放下来的情况是，当你在快速转弯时，不管什么原因，你的轮胎从你身下滑落。这种情况很少发生。不过我不相信那种你必须把脚趾头滑进去的类型，我的一个老女友就因为这些而摔断了腿。