获取正确的驾驶舱位置。向前滑行。我应该怎么调整才能让我的坐骨保持在座位上呢？

我是有经验的骑行者，我想请教一下如何调整驾驶舱位置。我是一个日常通勤者，周末定期骑行40-50千米，随着天气的变暖，会进行一些100-200千米的骑行。

在我现在的自行车上，我的坐姿仍然存在向前滑动的问题。与我的身高相比，我的胳膊和腿都很短（6'1"/185厘米高的32英寸/81厘米的内围），我的自行车如果不是太小的话，也是相当舒适的。目前车杆比车座高度低了2"/5厘米。我发现我的车座一直在向前滑动，并且用手臂向后推，以保持在一个体面的位置。我的座垫目前已经被推到了当前车柱所允许的最前部，而随车附赠的车杆也相当长。座管柱偏移量不大，大约1英寸。布鲁克座垫（B17特别版）在车轨处测量是死平的。我没有膝盖或背部疼痛。

我应该怎么调整才能让我的坐骨保持在座位上？

我想我的选择是：

• 把无线车杆从现在的120左右缩短到xx厘米左右？

• 买一个新的座管，让座垫更靠前？

• 买一辆更合适的新车（今年可能不会发生）？

• 其他？座椅高度？座椅角度？

• 多做伸展运动，让背部更平坦，臀部位置更好？