如何估算我骑车上下班需要多长时间？

不幸的是，这个问题没有单一的答案。根据我的经验，每条路线都是独一无二的，会有一些变量增加或减少特定通勤的交通时间。

交通、季节性天气、一天的通勤时间、骑行者的体能、以及你的自行车状况都会在决定一条特定路线的时间上发挥作用。

如果你是经常骑车的人，并且对自己健身骑行的平均速度有一个概念，那么以此为基础来衡量一条路线所需的时间是一个很好的开端。

当我第一次骑行一条路线时，我会以平均速度来衡量时间，然后如果我有一个到达目的地的最后期限（例如，我必须在早上9点到达目的地并准备好上班），我就会以我的健身时间为基础，然后将其加倍。这样可以确保我有足够的时间到达，即使有我预料不到的问题。然后，我再加15-20分钟，让自己有时间打扫卫生，上班时有模有样。

下一步是骑行路线。如果你特别谨慎，那么通知你的同事/雇主，你正在尝试一条新的上班路线，如果你有意外问题，可能会迟到，也不失为一个好主意。在没有重要的截止日期、会议的时候进行试乘，甚至在休息日进行第一次试乘，效果更好。

你会习惯交通模式、天气问题和正常的延误。我知道你想要的答案是X公里或英里需要y分钟，但这是不可能的。我们能提供的，是在不给你的生活和工作造成损害的情况下，了解你的路线时间的方法。

希望对你有所帮助。

这里没有提到的是两头的东西。一个人可以很容易地在60分钟的骑行中花45分钟在两头，在骑行前把东西收集在一起，并在骑行后进行清理。

如果你要经常通勤，那么把这些东西 “精打细算 "是很重要的。你想把所有的装备都准备好（如果可能的话，前一天晚上就准备好了），而不用在早上到处寻找所有的东西（或者，更糟糕的是，骑行时没有一些关键的物品，比如你要换的裤子）。而且你要在到达目的地后制定出一套有效且高效的 "清理 "程序。Eg，如果你不能洗澡，就准备好毛巾和浴巾，还有塑料袋来装它们，并始终装在包的同一个口袋里。

花在这里的努力，可以比花在骑行训练上的努力更多地修剪掉你骑行的时间长度。

可以在 Strava 上查找路线。他们把事情分成几段，所以可能要花一些功夫才能找出你的整个路线。另外，请记住，Strava上的大多数人都在尝试最佳时间，而不是通勤。然而它仍然可能提供一个好的起点。

答你的最佳时间可能是你平均时间的75%，而你的最差时间将是你最佳时间的两倍左右。

支持细节。我在strava上有很好的记录–这是我的一段私人记录，还有过去2年里80多次旅行的数据。

所以我最好的时间是15分钟多一点。我最差的时间是27分多钟。

请注意，这条路线有20组红绿灯，所以获得绿灯的可能性非常小。

我在这段路的 “平均 "时间是19分45秒左右。

我上下班骑车的平均速度通常在14-18mph之间。

我训练/运动骑车的平均速度通常在18-20mph之间。

这是在同一辆自行车上（现代105级公路车）。速度上的差异是由几件事造成的；

1. 路线上的红绿灯和红绿灯的数量。
2. 我的强度/努力。

如果你不使用Strava，不妨试试。在你的路线上创建分段，当你在这些分段中获得 “成就 "时，应用程序会让你知道，比如 "在ABC段的个人记录"，或者 "在XYZ段的第三好时间"。

我不是一个竞争性的骑手，但Strava让它变得更有趣，我发现当我进入一个跟踪的分段时，我发现自己更加努力。我不断收到成就通知，因为我越骑越快/越骑越强。

我做的是用我的秒表和计时器。我一离开就会启动手表，如果有什么干扰，我就会停止计时器，直到我再次启动回来，我会这样做几天，用我收集和估计的时间。

我的经验：

混合动力自行车，带配件（挡泥板、照明系统等），所以不算太轻。

骑6公里需要20-22分钟（=16-18公里/小时）。这是在很少有红绿灯的情况下，但有大约60米的高度差（上坡）。

一般来说，要估计一次骑行需要多长时间，我会以我个人在 “理想 "条件下的速度（身体健康、休息好、路况好、没有红绿灯或其他障碍物、没有高低差、天气好）–这个速度会因你的骑行方式而变化，但你应该能从过去的骑行中估计出来。

然后应用修正系数来修正不理想的条件。同样，你必须估计例如交通灯的时间。这应该给你一个很好的经验法则。

我只能说我需要多长时间。我和你骑行的距离一样–单程11公里。骑了一个多月后，我单程需要30分钟左右。等到春天我开始骑行的时候，就需要40分钟左右。不过我的海拔变化比较小。