答案
我最近买了一台可以测量速度的自行车电脑， 我不知道什么是好的速度，也不知道改变我的 自然速度会有什么好处。在良好的平坦柏油路 上，我发现自己的速度大约是75-80转/ 分。我不知道什么会影响我的节奏，但我身高 5英尺11英寸（180厘米），体重150 磅（68公斤，10.7石）。除了每周骑车 30-40英里，我还做...
随着时间的推移，我的座垫（臀部）已经被我 的座垫破了。我没有老茧，也没有什么明显的 变化。从生理上讲，为什么骑行不会引起座垫 酸痛了？ 反过来说，座垫对经验不足的后腰有什么影响 ？酸痛是由淤青这么简单的事情引起的，还是 有其他的影响呢？ 编辑： 澄清一下，我指的是马鞍引起的肌肉酸痛，而不是皮肤的酸痛（比如...
我骑了一个多小时后，小手指和旁边的手指有 时开始有针刺感。路面比较崎岖，对我的车把 震动挺大的。我还会在一些早晨醒来时手指发 麻。我想这可能与骑车有关，但也可能是我的 手指花了很多时间打字的缘故。 这是我应该担心的问题吗，有什么办法可以防止这种情况发生吗？...
撞车是自行车运动中不可避免的事情。这个周 末，我骑车撞到了一根4寸的棍子。它翻了过 来，卡在了我的前轮辐条上，并对它做了这样 的处理： alt text https://i.stack.imgur.com/FFKVj.jpg 它让我的自行车很快就停了下来，结果我从车把上飞了过去，并被送到了当地的急诊室，他...
我知道骑行时只喝水有可能导致危险的低钠血 症或肌肉痉挛等小问题。所以我经常在水里补 充电解质丸，比如nuun或gu-brew ，特别是在炎热的天气下长途骑行和多日游的 时候。 补充太多电解质会有危险吗？有没有一个比例 或公式可以遵循，以确保我获得足够的电解质 ，但又不至于太多？...
我每次骑车大约17英里。骑车后，我的臀部 外侧酸痛：只有靠近最外侧关节的部分，很可 能是肌腱（虽然这只是猜测）。我的膝盖很好 ，我的脚踝也很好，等等 唯一可能不完全适合我的是座椅高度。我宁愿 有一个较长的职位，这样我就可以把座位抬高 一两英寸。你觉得这样会不会造成臀部外侧区 域的酸痛？...
鞍疮最好的治疗方法是什么 宽松的衣服，金邦药粉，还是保湿剂 一旦你已经有了鞍疮，什么东西似乎有助于减轻鞍疮的痛苦症状 我知道如何预防鞍疮，所以我更愿意把重点放 在你发现自己有这个问题之后（比如你决定不 用麂皮膏之后）该怎么做。...
我休息了大约九个月不骑车了，然后把我的Specialized Crossroads Elite(直立舒适车)送到当地的自行车 店去调整。他们更换了正在打滑的避震座杆。 现在我注意到，当我开始骑车时，我的大腿上 部中心，就在臀部褶皱处，几乎立即变得疼痛 。如果我向前弯腰，这种情况似乎更严重。你 认为这是由于： -...
承包商和认真的DIY者的问答
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