答案
在自行车比赛中，爬坡赛有5个等级或组别- -第4组、第3组、第2组、第1组和Hor s（Above Category或HC）。他们是如何决定 什么是第1组，什么原因使它如此困难是HC ？...
我今年要参加几个活动，其中有相当多的爬坡 （其中一个是超过一百英里的活动，大约有6 500英尺的上升--也就是整个距离的平均 上升率刚刚超过1%）。显然，最好的训练是 出去骑山，一次又一次，但是有什么推荐的健 身房练习来帮助你呢？ 我在工作中可以进入一个设备相当完善的健身房（有相当多的重量机和少量的自由重量设...
我骑单速车（SS）上下班，来回大约13m i。回家不是问题，因为坡度低，我可以爬坡 。然而，去上班的时候，坡度要陡得多，我很 难爬上去。我通常需要停下来走一段路。我正 在寻找任何关于在SS上爬山的指针。谢谢 编辑：我并不是真的在寻找避免伤害自己的方 法，我很年轻，身体健康，所以这不是我最关 心的问题。我更关心的是...
我目前在一辆轻型旅行/公路自行车上使用2x10 shimano Tiagra 10速传动系统，配备50/34紧凑型曲柄组、12-30后卡带和Shimano Tiagra GS-4600变速器（即中笼，又称公路长笼）。 我倾向于骑很多山路，希望在艰难的爬坡时有 更大的范围。我可以用11-32或11-3 4...
我现在有一辆公路车，曲柄紧凑，后卡带11 -25（9环）。而我所在的地方爬坡长度为 35公里，坡度在10-30%之间。我真的 很吃力。我必须停下来5-10次才能完成。 我正在考虑升级卡带。我有一个11-30, 32,34之间的选择。我想知道是否真的值 得去买最大的卡带？任何意见将被感激？谢谢 。...
为父母、祖父母、保姆等承担育儿职责的人提供的问答。
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